ホットヨガLAVAのよくある質問にまとめてお答えします!!!

ホットヨガLAVAについてよくある質問

LAVAのホットヨガに興味はあるけど、自分にもできるかなって不安があったり、これってどうなんやろうって疑問があったりしませんか?このページでそんな不安と疑問を解消して、一歩前へ進んでみましょう!

 

 

体力に自信がないけど大丈夫?

ホットヨガLAVAについてよくある質問

体験レッスンのほとんどは初心者です。運動不足でも、体力に自信がなくても無理なくできる内容になっているので安心して受けてみましょう。

 

身体が硬くても大丈夫?

ホットヨガLAVAについてよくある質問

ヨガは身体が硬くても大丈夫!無理のない範囲でポーズをとるだけでも筋肉を使うので効果はあります。さらにホットヨガは筋肉がやわらかくなる温度で行うので、続けるうちに体がやわらかくなったという人も多いんですよ。私もまっすぐ足を伸ばして座れないぐらい身体が硬かったのですが、少しずつですが足先へ向かって手を伸ばせるようになってきました。

 

若い人が多そうなので、ついていけるか心配です

ホットヨガLAVAについてよくある質問

ヨガはまわりの人と比べることなく、自分のペースで行うもの。今の体の状態でできることから続けられるので心配ありません。高齢の方でも行えますので、長居店にも幅広い年齢層の方が通っています。

 

体験レッスンの服装や持ち物は?

ホットヨガLAVAについてよくある質問

 

必須の持ち物

  • 動きやすい上下の服装(Tシャツ、ハーフパンツ、レギンスなど)
  • ホットヨガ,長居,LAVA

    ブラは締め付けの少ないもの。ブラトップやスポーツブラがオススメ

     

  • 水1リットル以上
  • ホットヨガ,長居,LAVA

     

  • シャワー用のバスタオル

    レッスン後のシャワーに

  • レッスン用のフェイスタオル
  • ホットヨガ,長居,LAVA

     

  • 下着の替え(全身に汗をかくので風邪をひかないためにも持っていきましょう)
  • ホットヨガ,長居,LAVA

 

持って行った方がいいもの

  • メイク落とし、洗顔、メイク道具
  • ホットヨガ,長居,LAVA
    メイクは汗で流れてドロドロになるのでスッピンが一番
    ノーメイクで帰りたくない人はメイク道具を持参しましょう。

     

  • 髪が長い人は髪をまとめるヘアゴム
  • レッスン後のウェアやタオルを入れるビニール袋

 

レッスンの所要時間はどれぐらい?

体験レッスンはレッスン前後にカウンセリングなどで30分ほど時間が必要なので約2時間通常のレッスンの場合、レッスン30分前に店舗に入れて、15分前にスタジオに入れるので、私はいつも20分ほど前に来店します。60分のレッスン後20分位でスタジオを出るのでかかる時間は約1時間40分です。

 

ヨガ経験があるのだけど、それでも体験レッスンを受けないといけませんか?

LAVAをはじめて利用する時は、ヨガ経験の有無にかかわらず体験レッスンを受けることになっています。1000円で受けられるのは1回きりなのでお得ですよ。

 

 

体験レッスンの予約は何分前までできますか?

ホットヨガLAVAについてよくある質問

体験レッスンの予約は、WEBでもコールセンターでもレッスン開始120分前までできます。キャンセルする場合は1時間前までに連絡しましょう。朝一番のレッスンをコールセンターでキャンセルする場合は、前日までに連絡が必要です。
レッスン開始120分前を過ぎると、無断キャンセル扱いになるので注意しましょう!

 

体験レッスンは2回以上、受けられますか?

体験レッスンは全国のLAVAで1度しか受けられません。別の店舗で会員だった場合は1回分の利用料3100円をとられるので注意してください。

 

レッスン前後の食事はどうしたらいいでしょう?

ホットヨガLAVAについてよくある質問

レッスン前2時間、レッスン後1時間はあけて食事をするようにしましょう。レッスン直前に食べると内臓を刺激するポーズをした時に気分が悪くなることがあります。また、レッスン後は栄養の吸収力が高まっているのですぐに食べると体重増加の原因になるからです。

 

19時以降のレッスンを受ける時、食事のタイミングがわかりません。

レッスンの2時間前は食事を控えるのがベストです。ただ、仕事帰りだとどうしてお腹が空いてしまいますよね。そういう場合は消化のいいおにぎりやうどんなど、炭水化物系の軽食をとるといいでしょう。ただ、人によってはお腹をねじるポーズなどをした時に気分が悪くなることがあるようなので、体調に合わせて調整してみてください。

 

妊娠中ですが大丈夫でしょうか?

ホットヨガLAVAについてよくある質問

妊娠している方にはホットヨガをおすすめできません。はじめる場合は産後6ヶ月以降に、お医者様とも相談の上でなさってください。授乳中の人は、ご自分の体調と相談しながら受講するようにしましょう。

 

生理中でも大丈夫?

ホットヨガLAVAについてよくある質問

生理中だからと言ってホットヨガができないというわけではありません。むしろ、血行が良くなって生理痛を緩和する効果もあります。LAVAでは「このポーズは生理中の人や腰痛の人はお休みしてください。あまりいいものではありません」などと教えてくれます。ポーズによっては生理の時はよくないものもあるようなので、ご自分の体調と相談しながら受講するようにしましょう。

 

ホットヨガLAVAについてよくある質問
さらに詳しいQ & AはLAVAの公式サイトでも見ることができます。
LAVAはホットヨガ未経験で通い始める人が80%以上なので、ヨガをやったことがない初心者でもできるレッスンが本当にたくさんあります。運動嫌いな人もホットヨガは別物だと思って、汗を流す気持ちよさを体感してみてください。

 

 

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