LAVA長居店に1年通った私の体験談を紹介します!

【ホットヨガ口コミ】LAVA長居店に1年通った私の体験談

このサイトではホットスタジオLAVA長居店に1年間通った管理人ナナの体験談をご紹介しています。ホットヨガに興味はあるけど、初心者でもできるの?きつくない?効果はあるの?などなど、私自身が通う前に気になっていたことにお答えします。ホットヨガをはじめるか迷っているあなたの背中をポンッと押すことができればうれしいです!

 

LAVA長居店でホットヨガを体験

 

 

 

 

LAVA長居店のホットヨガ1000円体験レッスンってどんなん?

 

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長居公園近くのマンションで実家暮らししている31歳OLのナナです。30歳を過ぎた頃から太りやすくなってきました。仕事の疲れもなかなかとれなくて、週末はいつもぐったり。美容と健康のため、長居公園で走ろうかと思ったものの、早起きもジョギングも苦手な私は断念。そんな時、救世主のように長居駅前にオープンしたLAVA長居店!! 運動嫌いの私でもできるのか不安はありましたが、体験レッスンができるということで受けてみることにしたのです。

 

1000円体験レッスンをスマホで予約

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体験レッスンはネットでも電話でも予約できるのでスマホから予約。その後すぐに受付確認メールが届きました。メールには予約日時の確認、受付30分間に来店すること、持ち物などについてわかりやすい説明が書かれていたので、当日は不安を感じることなく来店できました。

 

 

入店~体験まで

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LAVA長居店は2015年5月にオープンしたスタジオ。地下鉄「長居」駅6号出口を出て、長居公園通を高架線に向かって進むとすぐ左手にある、1階がファミリーマートのビルの2階にあります。

 

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体験30分前に来てくださいとのことだったので時間通りに来店。
受付で名前を言うと担当のインストラクターさんが対応してくれました。
ヨガの先生を間近で見るのは初めてだったのですが、スタイルのよさにビックリ!
ウエスト、二の腕やお尻がきゅっと引き締まった女性らしいボディライン。しかもお肌がツルツル!
毎日ホットヨガをやっているとこうなれるのねと期待が膨らみました。

 

まずは体験コースを選択。体験コースは3種類です。

 

LAVAの体験レッスンコース

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1. 体験のみ 1000円
2. 体験前に飲むHAKKANドリンクと体験後に飲む酵素ゼリー付き 1600円ぐらい 
3. 体験後に飲む酵素ゼリー3個付き 2700円ぐらい
(価格は消費税8%込)

 

一番人気はHAKKANドリンクと酵素ゼリー付きのコースと言われました。私は体験のみにしましたが、それでも十分汗をかきましたよ。HAKKANを飲んだらどんなことになったのでしょうね。

 

その後、アンケートに沿って簡単なカウンセリング。「自覚している体の不調」を答える質問があったのですが、肩こり、腰痛、冷え性、頭痛、生理痛など、選択肢のほとんどにあてはまってしまい、自分の不健康さにあらためて気づかされました。運動習慣がないことを伝えると、「レッスン中にしんどくなったら無理せず休んでくださいね」と言ってもらえてほっとひと安心。

 

レッスン前に着替えとメイク落とし。更衣室は清潔できれい!!
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※写真は公式サイトより抜粋

 

 

いざ! ホットヨガスタジオへ!

 

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この扉の向こうはホットヨガスタジオ。どれぐらい暑いのでしょうか?

 

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なんと!スタジオ内の温度は38℃、湿度は65%!!!
ジトジト蒸し蒸し、真夏日を室内で再現したような暑さです。
ただ、サウナや岩盤浴が苦手な私でも息苦しさを感じるほどではありませんでした。

 

スタジオ内は壁1面が鏡。床は畳。あらかじめインストラクターさんが予約人数分のタオルを敷いておいてくれるのでその上に座ります。だから後から来たら自分のスペースががない!なんてことはありません。ちなみに体験者は先生の真ん前の席を指定されるので特等席でレッスンが受けられるんですよ。

 

 

いよいよホットヨガの体験レッスンがスタート!

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※写真は公式サイトより抜粋

 

インストラクターさんが入ってきて体験レッスンがスタート。その前にこの日はLAVAオリジナル商品の水素サプリ「水素美人」のサンプルが配られて、みんなで飲みました。水素がどういいのかよくわかりませんが、LAVAではこのような商品の紹介がたびたびあります。私は買ったことありませんが、特にしつこくすすめられるわけではありません。興味がない場合はサンプルもらえてラッキーだと思って、ありがたくいただきましょう。

 

体験レッスンで私が受けたのは「美津ホルモンヨガ」という初心者向けクラス。前半は寝ポーズや座りポーズが中心なので運動しているという感じではありません。しんどいっていうより気持ちいい!って思うことの方が多かったです。それでも、15分もすると全身から滝のような汗!!!これには本当にびっくりしました。

 

インストラクターさんが「汗を拭いて水を飲んでください」とこまめに言ってくれるので脱水症状になる心配はありません。ごくごく飲んだので1リットルは飲み乾しました。しかもトイレに行きたくならなかったので、すべて汗で流れたってことなんでしょうね。

 

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LAVAのインストラクターさんは説明がていねいなので、初心者の私でもついていけない!なんてことはありません。「人より上手にポーズをとろうとか考えなくてもいい」「自分の意識に集中してください」「ただただリラックス」といった言葉に心が楽になりました。

 

また、「身体が硬い人は膝が曲がってもかまいません」「生理中の人はこのポーズはお休みしましょう。あまりいいものではありません」といった声かけもあるので、自分の身体の状態に合わせて無理なくレッスンができると感じました。

 

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※写真は公式サイトより抜粋

 

後半からは立った姿勢で行うポーズがありました。バランス感覚のない私は片足立ちがきちんとできずフラフラ。体の軸が安定していなかったのですね。最後に瞑想してレッスンが終了。

 

 

レッスン終了後、ちょっぴり勧誘

その後、シャワーを浴びるのですが、体験者はその前にスタジオに残ってちょっぴり勧誘っぽい話があります。「今日のレッスンはいかがでしたか?」「今日入っていただければ入会金はタダになります」と言った内容。私は即決できないタイプで、しかもこの時は暑くてヘトヘトだったので、「今日中に考えてお返事します」と伝えたら話はあっさり終わりました。

 

 

待望のシャワー。混んでいるかな?

シャワーブースはレッスンを受けた人数分ほどはありません。私は一足遅れて行ったので2巡目の最後になりましたが、それでも待った時間は5~6分ぐらい。みなさん、さっと浴びてさっさと帰って行くのでそれほど待つということはありません。パウダールームにあるドライヤーも、私がシャワーを終えた頃には使い終わっている人が半分ぐらいいたので、待つことなく使えました。

 

最後に勧誘がもう一回ある?

と思っていたら、全くありませんでした。受付の前を通る時、「ありがとうございました」と言われて終わり。スタッフさんの対応は最後までとても気持ちよかったです。こんなにあっさりしていても会員が集まるのだから、LAVAってすごいですね。体験レッスンの所要時間は30分前に来店して、60分のレッスンを受けて、着替えやシャワーに30分位だったのでだいたい2時間ぐらい。入会すると手続きなどがあるのでもう少しかかると思います。

 

結局、入会!

家に帰ってからは疲れているけれど体のコリがとれて気持ちが晴れやかになった気分でした。体重はいきなり減ったりはしていませんでしたが、続けて行けばもっと体が軽くなって体重も減りそう。そう思って結局、その日のうちに入会の連絡をしたのです。体験当日に入会したので入会金5000円とメンバー登録料5000円がタダになりました。しかも入会キャンペーン中だったので、通い放題のコース月1万3300円(税込)が3100円に!!!合計2万円以上もお得になるなんて、この時期に行ってラッキーでした。キャンペーン内容はその時によって変わるので、詳しくはLAVAの公式サイトを確認してみてくださいね。

 

LAVAのキャンペーンを確認

 

 

LAVA長居店の客層や雰囲気は?

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けっこう庶民的です。ホットヨガを習う人ってイケイケのOLさんやリッチなマダムばかりかと思っていたのですが、実際はごく普通の人達(←ごめんなさい)が来られています。あ、もちろん私も含めて。LAVAは会費もそれほど高くないので、地元の人たちが気軽に通っているようです。私は職場近くの梅田店へ行くこともあるのですが、そっちは若いOLさん率が上がってもう少し都会的な雰囲気。長居店は「地元密着」度が高いなぁと感じます。

 

会員さんの年齢層は平日夜だと30代前後のOLさんが多いですが、週末は幅広い年代の人が来られます。若い人ばっかりかと思っていましたが、40~50代ぐらいの方もけっこういるようです。みなさん、若く見えるので実はもっと上の人もいるのかもしれません。

 

店の雰囲気は和気あいあいというよりは静かで落ち着いてます。レッスン中は私語厳禁なので友達同士よりひとりで来る人が多いですし、私もひとりで行ってひとりで帰るので友達はできません。ただ、べたべたした付き合いやお愛想トークなどがいらないので気楽でいいですよ。

 

LAVA長居店のいいところ・悪いところ

LAVAのいいところ

  • レッスンがわかりやすくて楽しい
  • 初心者向けクラスが多いので未経験でも安心
  • レベル別のクラスがあるので、中上級者も満足
  • 値段が手ごろ
  • 当日予約やキャンセルができる
  • レッスン予約はWEBか電話で15分前まで、キャンセルは1時間前までOK
  • 予約サイトがわかりやすく使いやすい
  • 同じ料金で2店舗に通えるプランもある

 

私は仕事が不規則なので、当日予約やキャンセルが簡単にできるのはとても助かります。時間や曜日に縛られず通えるので、続けられるのだと思います。

 

また同料金で2店舗に通えるプラン(マンスリーメンバー ライト)は、自宅と職場の近くにLAVAがある人には便利。私の場合は職場がある梅田にもLAVAがあるので、平日と週末で別の店舗へ行くこともできるんです。梅田店と長居店とでは雰囲気もレッスンの種類もインストラクターさんも違うので、同じ料金で通えるのはとってもお得♪

 

LAVAの悪いところ

  • 人気のクラスの後はシャワーが混みあう
  • ロッカーが小さい(長いコートやブーツを入れる冬はそう感じました)
  • オリジナル商品の勧誘が時々ある

 

といってもどれも大きな不満ではありません。あえてあげるなら、という感じです。
冬はショートコートとパンプスでいけばいいですし、商品の勧誘はスルーしているので。

 

 

【実録】ホットヨガで実感した効果ランキング

【ホットヨガ口コミ】LAVA長居店に1年通った私の体験談

 

ホットヨガを1年続けてみて感じた効果をランキング形式で紹介します。


 

体が引き締まってスリムになった

【ホットヨガ口コミ】LAVA長居店に1年通った私の体験談

これはまわりのいろんな人から言われました。体重も2㎏減って痩せたということもありますが、お尻やお腹、太ももあたりの引き締まり具合が全然違います。きつかったパンツやスカートも余裕で履けるようになりました。

 

肌がキレイになった

【ホットヨガ口コミ】LAVA長居店に1年通った私の体験談

インストラクターさんとの初対面で衝撃を受けた美肌を私も手に入れましたよ!ホットヨガをすると汗と一緒に老廃物も排出されるので肌がキレイになるのです。化粧のノリがよくなって、顔色も明るくなりました。

 

冷え性が改善された

【ホットヨガ口コミ】LAVA長居店に1年通った私の体験談

夏場でもオフィスでお尻や足先が冷たかった私。体が芯から冷えていたのですが、ホットヨガをはじめてから冷え知らずの身体に。ホットヨガで血流がよくなり、筋肉がついたおかげだと思います。

 

姿勢がよくなった

【ホットヨガ口コミ】LAVA長居店に1年通った私の体験談

以前はパソコン作業のせいで猫背気味になっていたのですが、今では自然と背筋を伸ばすように。おかげで肩の負担も少なくなって肩こりも楽になりました。姿勢がいいとスタイルもよく見えて、一石二鳥です。

 

イライラしなくなった

【ホットヨガ口コミ】LAVA長居店に1年通った私の体験談

前に比べて心が穏やかになった気がします。ヨガはゆっくりと深く呼吸しながら行うので、自律神経にいい影響を与えるのだそうです。女性ホルモンのバランスも整って、イライラ防止にも効果的。心まで健康になれるなんて、ヨガは奥が深いです。

 

 

【ホットヨガ口コミ】LAVA長居店に1年通った私の体験談
効果には個人差がありますのであくまで私の体験談として参考にしてみてください。ホットヨガの効果が出てくるのは、1ヶ月~半年後ぐらい、通う頻度は週に2~3回が理想的と言われています。ただ私は仕事が不規則で残業も多いので、週に1回しか通えない時期もありました。それでも効果はあったので、続けることが大切だと思います。

 

ただ、一番効果を実感できたのは初めて体験レッスンを受けた時でしょうか。激しい運動なんてしたことない私がどっさり汗をかけたときの快感!あれは忘れられません。
この気持ちよさは体験レッスンを受けて感じてみてほしいです。

 

LAVA長居店でホットヨガを体験

 

 

 

ホットヨガスタジオLAVA長居店の詳細

  LAVA(ラバ)長居店
入会金

5000円
体験当日入会で0円

事務手数料など

登録料 5000円
体験当日入会で0円

 

事務手数料 2000円

月会費

【4回】8300円

 

【通い放題】
◆マンスリーメンバー・ライト
(お好きな2店舗通い放題・
1日1レッスンまで受講可能)

 

・デイタイム(平日17時まで)
1万1300円

 

・フルタイム(全時間帯)
1万3300円

 

◆マンスリーメンバー・フリー
(全店舗通い放題・
1日2レッスンまで受講可能)
1万6300円

 

【1回券】3100円

体験レッスン代 1000円
レンタルサービス(1回分のレンタル料金)

・バスタオル 200円
・フェイスタオル 100円
・ウェア上下 各400円
・ラグ 300円

ミネラルウォーターの値段

1リットル 240円
水素水飲み放題オプション 月1100円

ネット予約 OK
男女共用 女性専用
ホットヨガ以外のプログラム Fun Shape Disco
スタジオ数(2016年10月現在) 240以上
大阪府内にある施設数 26(長居、江坂、心斎橋、なんば、扇町、梅田、天王寺、大阪上本町、京橋、十三、針中野、北加賀屋、布施、長田、高槻、住道、近鉄八尾、吹田、守口、枚方、堺東、鳳、茨木、豊中、庄内、藤井寺)
住所

〒558-0004
大阪府大阪市住吉区長居東4-9-14
レジデンスマツダビル2F

TEL 0570-00-4515
アクセス

地下鉄御堂筋線「長居駅」
6号出口 徒歩1分

 

JR阪和線「長居駅」東口 徒歩4分

営業時間

平 日 9:00~22:30
土日祝 9:00~19:00

定休日 金曜日


2016年10月現在、公式サイトに掲載されていた情報を参考に作成しています。
価格は全て消費税込の値段です。

 

LAVA長居店アクセスMAP

※地図上でクリックすると白いボックスは消えます。

 

LAVA長居店のストリートビュー

 

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地下鉄御堂筋線 長居駅より

6号出口を出て、長居公園通を高架線に向かって進むと、すぐ左手にある1階がファミリーマートのビルの2階です。

 

JR阪和線 長居駅より

東口を出て、線路沿いを右へ進みます。長居公園通の横断歩道を渡って左へ進むと、すぐに右手にある1階がファミリーマートのビルの2階です。

 

ホットヨガLAVA体験レッスンの申し込み方法

 

LAVAのTOPページから「体験レッスンを予約する」をクリック

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